Pons (Eva) möchte sich befreien / Zolpidem, Bromazepam

[Gwen]

Liebe Eva,
ich kann gut verstehen, dass Du enttäuscht bist, dass Du etwas zum Schlafen genommen hast.

Gleichzeitig finde ich es aber sehr gut, wie Du damit umgehst. Du schreibst es hier ganz offen und bist Dir darüber bewusst was Du tust. Ich glaube das ist schon ein riesen Schritt in die richtige Richtung, wenn man es schafft sich selbst gegenüber ehrlich zu sein und nicht zu verharmlosen oder zu beschönigen.

Die Situation mit dem Schlafmangel und den zusätzlichen Sorgen für Du hast ist belastend! Keiner schafft es, seinen Weg unabhängig von den aüßeren Gegebenheiten immer gradlinig durchzuziehen. Manchmal gibt es Stillstand, Rückschritte oder Umwege.
Und dann ist es die Aufgabe, damit gut und vernünftig umzugehen. Ich sehe das wie Anna, eine vereinzelte Einnahme ist zu verschmerzen. Wenn das geholfen hat war es gut. Und es war gut, das so offen zu benennen. Kümmere Dich gut um Dich.

Liebe Grüße Gwen

[Clarissa]

Hi Eva,

hat es denn was gebracht?

Ich erinnere mich, auch Tryptophan versucht zu haben, sogar eine ganze Zeitlang. Mir half es nichts. Es ist mir aber nicht aufgefallen, davon irgendwie abhängig geworden zu sein, also Absetzerscheinungen sind mir nicht erinnerlich.

Viel Glück und VG von Clarissa

[Eva]

Hallo Clarissa,

ja, es bringt mir etwas Ruhe in den Kopf und lässt mich ein wenig mehr als eine oder zwei Stunden schlafen. Ich habe darauf immer recht positiv reagiert, vertrug es auch früher gut.

Die Kehrseite war für mich, dass ich mich vor allem psychisch davon abhängig fühlte, aber das ist ohnehin ein Schwachpunkt bei mir - oder auch nicht, je nachdem wie man es betrachtet. Vielleicht ist die aufmerksame Beobchtung, dass ich zu sehr daran hing, ja ganz gut gewesen. So wurde ich der gesamten Suchtprolematik bei mir als erstes gewahr, und ich bin jetzt auf jeden Fall hellwach, was das angeht. Jeder hat seine eigene Erfahrung und Geschichte; hier fällt es mir gerade wieder auf ...

Absetzerscheinungen gab es aber auch bei mir nicht, außer dass nach dem abrupten Absetzen die Schlaflosigkeit voll wieder da war, was ja eher folgerichtig ist. Wenn Entzugserscheinungen die Abhängigkeit ausmachen, war ich wohl nicht "abhängig".

Komplizierte Sache, das Ganze.

Danke und LG von Eva

[Eva]

Hallo nochmal,

dies ist mir noch wichtig, zu erwähnen:
Die Gabe von Tryptophan scheint sehr unterschiedlich vertragen zu werden und ist nicht unumstritten. Man liest von 200 - 1500 mg, die schlafanstoßend wirken können, das aber längst nicht bei jedem. Und mögliche Spätauswirkungen werden unterschiedlich bewertet. Ich würde ausdrücklich niemandem dazu raten!

LG Eva

[LinLina]

Hallo Eva

Ich kenne mich mit Tryptophan gar nicht aus, aber finde es sehr interessant darüber zu lesen.

Die Gabe von Tryptophan scheint sehr unterschiedlich vertragen zu werden und ist nicht unumstritten. Man liest von 200 - 1500 mg, die schlafanstoßend wirken können, das aber längst nicht bei jedem. Und mögliche Spätauswirkungen werden unterschiedlich bewertet. Ich würde ausdrücklich niemandem dazu raten!

Die Einschätzungen des Tagesbedarfs für gesunde Erwachsene reichen, je nach verwendeter Methode, von 3,5 bis 6 mg Tryptophan pro Kilogramm Körpergewicht.[7] Es gibt Hinweise darauf, dass der Tryptophan-Bedarf individuell sehr verschieden ausfallen kann.[8]

https://de.wikipedia.org/wiki/Tryptophan

Das heißt, der Tagesbedarf wäre wenn man 70 kg wiegt bis zu 420 mg. Sooo viel mehr ist das dann ja gar nicht die man ergänzt, jedenfalls wenn man sich eher bei 200 mg als bei 1500 mg bewegt.

Um mögliche negative Auswirkungen gering zu halten, könntest du vielleicht ausprobieren was die Mindestmenge ist die dir hilft ?

Wenn du gute Info-Links dazu hast, würde mich das sehr interessieren.

Liebe Grüße
Lina

[Eva]

Liebe Lina,

hier mal ein insgesamt positiver, aber auch informativer Link, wie ich finde (ich weiß allerdings nicht, ob er hier zu den kommerziellen gerechnet wird und somit nicht erwünscht ist; das hindert mich manchmal, Links außer von Wiki hier einzustellen):

http://aminosäure.org/aminosaeuren/l-tryptophan/

LG Eva

[LinLina]

Hallo

Ja, der ist wirklich sehr positiv ich bin immer skeptisch, wenn in einem Artikel nur positive Dinge aufgezählt werden.

Hier hab ich was gefunden über Tryptophan bei Hunden, da konnte leider keine positive Wirkung festgestellt werden http://fluffology.de/post/kritisch-bele ... tryptophan

Ich lese daher meist beides, positive und negative Berichte und denke mir die Wahrheit liegt irgendwo dazwischen bzw. kann für jeden anders sein

Liebe Grüße
Lina

[Eva]

Hi!

Ich denke, die Wahrheit liegt irgendwo in der Mitte. Soweit Mittel beworben werden, ist Skepsis angebracht; nicht mal bei Studien kann man sicher sein, weil auch hier eigene Interessen hineinpfuschen können; letztendlich sind es die persönlichen Erfahrungen, auf die es ankommt, und auch damit ist hinsichtlich einer Empfehlung große Vorsicht angesagt.

LG Eva

[Eva]

Hallo,

Hier noch ein recht informativer Link zum L-Tryptophan, abgekürzt Tryp, allerdings etwas komplizierter aufgebaut:

http://tryptophan-serotonin.blogspot.de ... n-der.html

Lina , vielleicht kannst Du ja mit ihm etwas anfangen?

LG Eva

[Eva]

Hallo,

mein Bruder ist gestern verstorben.

Traurige Grüße,
Eva

[weg]

liebe eva,

das tut mir leid und es schmerzt dich sicher sehr. ich möchte dich einfach so durch den äther in den arm nehmen und trösten.
das wird ja auch sicher eine schwierige situation für dich und deinen mann. wie du ja geschrieben hast, ist deine familie ja recht weit weg.

kannst du dir von irgendwo hilfe holen? von der kirche? sozialarbeiter? externe spitalhilfe? besuchsdienst? falls dein mann alleine zu hause bleiben sollte?

trag dir sorge eva. es ist eine "zerbrechliche" zeit.


weg

[Gwen]

Liebe Eva,

auch von mir von Herzen Beileid zum Tod deines Bruders.
Sorge gut für Dich!

Liebe Grüße Gwen

[Jamie]

Hallo Eva,

mein Beileid.
Das wird ein schweres und trauriges Weihnachten dieses Jahr für dich und deine Familie.
Hast du Unterstützung? Kannst du dich notfalls an Freunde etc. wenden?
Wenn du Austauschbedarf hast, wird das Forum versuchen dich bestmöglich aufzufangen.
Nimm dir Zeit zum Trauern und Schmerz fühlen. Und auch Zeit für etwas Ablenkung.


Mitfühlende Grüße,
Jamie

[Eva]

Ihr Lieben,

nur kurz an dieser Stelle meinen Dank für Eure mitfühlenden Zeilen. Gott sei Dank gibt es Menschen - Familie und hier am Ort auch von unserer Gemeinde - die füreinander da sind und uns den Kummer tragen helfen. Danke auch an Dich, Jamie, für das Angebot ... es ist tröstlich, das zu lesen. Ja, ich gebe acht auf mich. ich bin natürlich sehr traurig, aber ich stelle mir vor, dass mein Bruder nun an einem schönen Ort bei unseren Eltern ist.

Liebe Grüße, Eva

[Angusta]

Oh gott ...
Liebe Eva ..das les ich ja jetzt erst
weiß gar nicht was ich sagen soll ...deshalb umarme ich dich mal wortlos

Alles alles Liebe Angusta

[Annanas]

Liebe Eva -
ich habe es gerade erst gelesen - mein aufrichtiges Beileid zum Tod deines Bruders.

Es ist gut, daß du aufgefangen wirst u. nimm' dir die Zeit, um zu trauern -
ich weiß nicht mehr, wer es gesagt hat:

"Und die Liebe ist unsterblich
und der Tod nur ein Horizont
und ein Horizont ist nur die Grenze unseres Blickes"

Mitfühlende Grüße von Anna

[Ululu 69]

Hallo Eva,

auch von mir noch herzliches Beileid zum Tod deines Bruders.
Gut, dass du Menschen in deinem Umfeld hast, die dir beistehen.

LG Ute

[Eva]

Hallo,

ich danke auch Euch.

Dienstag ist die Bestattung. Mich tröstet sehr, dass mein Bruder in Frieden mit sich und der Welt und ohne unnötig langes Leiden gehen durfte. Und dass meine Schwägerin nicht allein ist, sondern ihre Familie und Freunde sich kümmern.

Liebe Grüße,
Eva

[Eva]

Hallo,

allmählich komme ich wieder etwas zur Ruhe. Ich bin froh, die Tage ohne zusätzliches Benzo überstanden zu haben. Die Frage danach stellte sich gar nicht - was mich fast ein wenig verwunderte, aber eigentlich auch nicht ... meine Klippe sind einfach die permanten schlafgestörten Nächte.

Vorsatz für 2018: dazu mehr Gelassenheit finden.

Grüße, Eva

[Eva]

Nochmal kurz:

Ich bin heute sehr unsortiert, verschreibe mich laufend, korrigiere herum und finde mein Geschriebenes trotzdem ätzend. Für heute sag ich besser "tschüs" und hoffe, morgen wieder klarer denken - und schreiben - zu können.

Bis dann,
Eva