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Re: Dangermouse: Trimipramin als Schlafmittel

Verfasst: 10.10.2020 12:31
von Petunia
Liebe Dangermouse,

Gerade hab ich Dir bei mir geschrieben und sehe, wie schlecht es Dir geht. Das tut mir so leid!

Peinlich muss Dir das überhaupt nicht sein. Du kannst doch nichts dafür. Wie geht es Dir denn inzwischen?

Ich hab mich früher in meiner Panikattackenzeit bei solchen Events in Kirchen oder im Theater oder dergleichen immer an den Rand gesetzt, so dass ich unauffällig raus konnte. Meine damalige VT hat mich dazu ermutigt, sonst hätte ich sowas gar nicht machen können.
Sie sagte auch, jedem kann mal schlecht sein und dann geht man eben kurz raus und kommt dann wieder rein, wenn man ein wenig durchgeatmet hat. Im Theater hab ich mir auf der Toilette kaltes Wasser über die Unterarme laufen lassen. Dann ging es wieder.
Auch hatte ich dann in dieser Zeit immer eine kleine Amethyst-Kugel als Handschmeichler dabei. Das hat mir geholfen, in der Situation zu bleiben. Im Zug stellte ich mir vor, dass meine Therapeutin neben mir saß. Fishermen's extra stark haben mir auch sehr geholfen, wenn ich das Gefühl hatte, keine Luft zu bekommen. Die pusten so dermaßen durch, dass man merkt, dass man jederzeit Luft bekommt.

Aber solche Sachen kennst Du wahrscheinlich eh.

Ich bin sicher, dass Du es morgen schaffst. Ich werde fest an Dich denken. Und atmen nicht vergessen, gell? Es wird bestimmt gut.

Sei lieb gedrückt
Beate

Re: Dangermouse: Trimipramin als Schlafmittel

Verfasst: 10.10.2020 13:15
von caturdayfreedom
Liebe Dangermouse,

es tut mir sehr leid zu hören, dass es dir heute so schlecht geht :(

Ich kenne das Gefühl so gut, grade bei Situationen, bei denen man denkt, man muss auf jeden Fall und kann keinesfalls absagen. Das hat meine Panik oft am schlimmsten werden lassen.
Ich kann dir leider nicht sagen, was jetzt in deiner Situation für dich das beste ist - ich kann nur sagen, dass es für mich im Moment nur so funktioniert, dass ich solche Sachen, wo ich merke die belasten mich so stark wie du es beschreibst, absage.
Ich sag mir dann immer, es kann immer jedem was dazwischenkommen, es könnte sein man kriegt ne Magendarmrgippe und dann könntest du auch nicht teilnehmen, so schade das auch ist. Oder brichst dir ein Bein oder was immer.

Schau, ich musste auch aus dem Urlaub wieder heimfahren im Sommer, weil es einfach nicht ging. Ich hab auch mit mir geschimpft dass wir jetzt so weit gefahren sind, das ganze Geld, das schlechte Gewissen weil ich damit meinen Freund jetzt um seinen Urlaub bringe.. das alles bringt aber nichts, wenn man sich so quälen muss. (Das ist nur meine jetzige Meinung, die stark geprägt ist von einer derzeiten Situation. Langfristig gesehen ist es natürlich keine Lösung alles abzusagen, und es macht auf jeden Fall Sinn, Sachen irgendwie mit Hilfe von Skills durchzustehen, damit man die Erfahrung sammeln kann, dass man diese Situationen hinkriegt. Ich bin aber eine starke Verfechterin von "Nur in meinem Tempo, nur zu meinen Bedingungen. Alles was nicht kompletten Stillstand und Rückzug bedeutet ist für mich ein großer Schritt in Richtung Freiheit")

Vielleicht kannst du dir einen Notfallplan zum Abbruch zurechtlegen und mit engen Vertrauten besprechen, damit schnell nach Hause kannst, wenn du merkst es wird dir einfach zu viel.

Vielleicht hilft es dir aber auch, dich jetzt mit viel Selbstfürsorge erst einmal darum zu kümmern, dass du wieder zur Ruhe kommen kannst - auch wenn das bedeuten sollte, dass du morgen nicht dabei sein kannst.
Dazu gehört als ein erster Schritt, dich selbst und dein Leid ernst zu nehmen - ganz egal, ob es anderen hier oder sonstwo auf der Welt "eigentlich schlechter" geht als dir; ich kenn diese Vergleiche und das damit verbundene Abwerten meiner Person und meines Schmerzes auch sehr gut und ich arbeite schwer daran, das zu ändern. Weil es einfach keinen Sinn ergibt, sich zu vergleichen.

Ich wünsch dir alles Gute!
Liebe Grüße
Caturday

Re: Dangermouse: Trimipramin als Schlafmittel

Verfasst: 11.10.2020 21:50
von Dangermouse
Hallo ihr Lieben,

ich wollte mich erstens bedanken für alle lieben, emphatischen Worte und vielen hilfreichen Tips von euch( Bild wegzoomen, Baldrisn und Passionsblume, Bewegung und scharfe Bonbons); leider hab ich es nicht ganz aus meiner Panik rausgeschafft und ich musste heute Morgen 0,5 mg Lorazepam nehmen! Dadurch konnte ich aber diesen wunderschönen, emotionalen und besonderen Tag aber durchstehen und wirklich genießen!!
Ich bin nicht stolz drauf, es war aber wichtig und jetzt habe ich wieder die Kraft ohne Medikament weiterzukämpfen und zu arbeiten!

Danke, dass ihr da seid fühlt euch umarmt und ich wünsche allen eine gute Nacht😘!

LG, Dangermouse

Re: Dangermouse: Trimipramin als Schlafmittel

Verfasst: 13.10.2020 09:47
von Bittchen
Liebe Dangermous,

es ist so beruhigend zu lesen, wie gut du den Tag der Konfirmation geschafft hast.
Lobe dich sehr dafür, das war eine ganz große Leistung, darauf darfst du auch stolz sein !!!

Dass du zu einem Notfallmedikament gegriffen hast ,sollte dich nicht weiter beschäftigen.
Das ist vorbei und ohne geht es jetzt weiter.
Passe gut auf dich auf.

Liebe Grüße
Brigitte