Vitamin D - Mangel
Verfasst: 11.01.2016 12:54
http://www.adfd.org/austausch/viewtopic ... 22#p126722
Jamie hat geschrieben:Zum Vitamin D muss ich dringend was los werden. Du hast einen ziemlichen Mangel, das heißt dein Vitamin D Speicher ist auf gut deutsch leer.
Einen leeren Vitamin D Speicher innerhalb einer Woche auffüllen zu wollen ist unmöglich. Es braucht etwa 3 Monate bei konsequenter Einnahme von Vitamin D, bis die Speicher sich wieder füllen.
Ferner kann man bei Vitamin D Einiges falsch machen. Es muss bei hohen Dosen zwingend mit Magnesium und Vitamin K2 zusammen genommen werden, damit der restliche Stoffwechsel nicht eingleist. Die Wechselwirkungen mit anderen Vitalstoffen ist vielfältig.
Das Thema Vitamin D ist riesig! Du musst dich bitte vorher gut einlesen um zu wissen, was du da tust.
Was willst du denn für ein Vitamin D Präparat nehmen? Dekristol ist verschreibungspflichtig mit 20.000 Internationale Einheiten (IE), aber eigentlich ist es eine Kassenleistung, wenn du einen nachgewiesenen Mangel hast. Was hat dein Arzt dir aufgeschrieben?
Für den Anfang würde ich dir raten dir ein 100er Päckchen Vigantoletten 1000 IE in der Apotheke zu holen, kostet knapp 7€.
Damit kannst du beginnen. Steige mit 1 Tablette ein und steigere jeden Tag um eine weitere Tablette, bis du bei 5 Tabletten angekommen bist (5000 IE), sofern du es verträgst. Natürlich Magnesium und Vit K2 mit dazu einnehmen!
Wenn es dir bei 5000 IE gut geht, ist es auch wahrscheinlich, dass du die 20000 IE des Dekristols vertragen wirst. Der Arzt soll dir ein Einnahmeschema aufschreiben, wieviel Dekristol du wöchentlich nehmen musst.
Du hast eine Entzugssituation und da muss man vorsichtig sein gleich große Mengen Vitamin D zu nehmen, das könnte Symptome triggern.
Hier gibt es einige Infos zu dem Thema: http://www.vitamind.net/mangel/
Oder bei facebook in die Gruppe "Vitamin D - das Sonnenvitamin" gehen; da sind auch viele Infos gesammelt und es lohnt sich ein Blick in die Dateien.
Gutes Vitamin K2 gibt es bei quintessence, aber das hat leider seinen Preis: http://www.natuerlich-quintessence.de/v ... 20-ml.html
Bitte auch gutes Magnesium besorgen, eine organische Verbindung bevorzugen, z.B. Mg-citrat (Bsp. Magnesium Verla Dragees und andere)