Erfahrungen mit Fischöl als Unterstützung bei Entzugssymptomen

[Gwen]

Hallo Paulchen,

sorry für die blöde Frage, aber wie kann ich mir dass genau vorstellen, dass das Fischöl unterstützend wirken soll? In wie fern hilft es also genau?

Hast Du Dir schon die am Anfang dieses Threads verlinkten Seiten durchgelesen?
Viele Grüße Gwen

[Paulchen16]

Ok, das ist gut zu wissen. Ich weiß ja nicht ob es wichtig sein kann, aber natürlich habe auch ich im Netz immer wieder nach Informationen gesucht, die mich etwas unterstützen können. Unter anderem hat mir dieser kleine Fund im Netz etwas weitergeholfen. Vielleicht findet der ein oder andere diesen ebenfalls hilfreich.

LG

[Jamie]

Hallo Paulchen.

In einem Satz die Wirkung zusammengefasst: Fischöl stellt besondere Fettsäuren bereit (Omega 3 Fettsäuren), die u.a. Zellmembranbestandteile des Gehirns sind.

Das heißt es kann diese Verbindungen direkt nutzen und ins Gehirn einbauen, was inbesondere für die Nervenfunktion relevant ist und daher sehr gut Im AD Entzug ist, aber auch generell gut für die Menschen ist, egal ob jetzt nervlich angeschlagen oder nicht.
Das ist aber nur eine Wirkung unter vielen. Es ist ja auch u.a. sehr gut für´s Herz.

MfG
Jamie

[Flummi]

Hallo,

ich habe von Anfang an Fischöl und Lebertran genommen, weil es eh gut fürs Gehirn sei. Könnte das natürlich nicht beweisen, aber ich habe bislang fast gar keine Probleme mit Entzug gehabt, eher nur kleinere Probleme.

Viele Grüße,
Claudia

[Bebra83]

Hallo alle,

habe eine Frage zum Verhältnis EPA/DHA: Ich hatte es so verstanden, dass im AD-Entzug gerade das DHA wichtig wäre, bin nun aber mehrfach auf die Info gestoßen, dass umgekehrt ein hoher EPA-Anteil antidepressiv relevant ist. Das wird z.B. hier mit bezug auf Studien behauptet:

https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ ... m3_33_2004

(Ich weiß, dass solche Fragen bis zu einem gewissen Grad müßig sind, aber ich hatte mich jetzt speziell um hochdosiertes DHA gekümmert und bin entsprechend verunsichert.)

Vielen Dank & viele liebe Grüße

Bebra

[Stevesolitaire]

Hallo:)

ich nehme jeden Tag eine Kapsel Zenixx

https://www.ixx.be/producten/zenixx-gold/

Ich fühle mich nicht besser als vorher nur wurde mir gesagt es wäre das beste was man auf dem Markt bekommt?!

Naja


Liebe Grüsse
Steve

[Towanda1]

Hallo!

Nachdem ich Fischöl nicht so gut vertrage, bzw. den ganzen Tag aufstossen muß, bin ich auf Krillöl umgestiegen.

LG Towanda

[Josh]

Ich habe lange gesucht und ein gutes produkt gefunden!
Omega3 von ESN

EPA 400
DHA 300
vitamin E 2 gramm!!!
bei nur einer kapsel! besser geht es nicht!

Liebe Grüsse

josh

[Nachtwind]

Huhu ihr alle,

ich habe mir zwar die erste Seite durchgelesen, aber verstehe trotzdem noch nicht so ganz worauf ich beim Fischöl-Kauf achten sollte, mit dem Vitamin E usw.(bin aber auch total verpeilt grade wegen Absetzsymptomen..).
Die Krillöl-Kapseln von Vitaminexpress, hat da jemand Erfahrung mit und könnte mir sagen, ob die gut wären?
Da ich sowieso schon knapp bei Kasse bin, könnte ich nicht noch zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel kaufen..zumal die vom Vitamin Express ja auch schon sehr teuer wären.

[Jamie]

Hallo Nachtwind

ich würde einfach für den Start die günstigen aus dem Drogeriemarkt nehmen, einfach um zu sehen, ob sie dir bekommen, denn natürlich gibt es auch Menschen, die im Entzug so empfindlich sind, dass sie auch Fischöl nicht vertragen.
Und 5€ tun nicht so weh wie gleich 20€ irgendwo zu lassen und es dann womöglich nicht zu vertragen.

Etwas Vit E muss beigesetzt sein, sonst wird das Öl ranzig (es wirkt als Antioxidans) und kann auch vom Körper nicht richtig verwertet werden.
Der Vitamin E Wert wird erst bei langer und hoher Dosierung relevant, da es sich dann anreichern kann, aber jetzt am Anfang musst du dich darum erst einmal nicht sorgen.

Noch ein Tipp: Solltest du einen empfindlichen Magen haben, lege die Kapseln in den Kühlschrank. Dadurch wird das Öl verfestigt und löst sich erst im Darm auf, das entlastet den Magen.

Grüße
Jamie

[Sadengel89]

Hallo
Ich nehme 1000 mg als Fischöl
Und 1000-2000 mg als Algen Öl
Aber schon vorher. Es tut mir gut. Vermindert ja auch Entzündungen.
Hab auch aushaltbare absetzsymptome. Psychisch gar keine absetzsymptome.

Lg
Sadengel89

[Marienkaefer]

Hallo Zusammen,

ich habe mir die Beiträge zum Fischöl durchgelesen und bin mir immer noch nicht sicher, welche Zusammensetzungen gut sind.

Was haltet ihr von dem Produkt von norsan?
omega 3 vegan (Zusammensetzung):

Algenöl: 3,5 g
Olivenöl: 1,1 g
gesättigte Fettsäuren: 0,9 g
einfach ungesättigte: 1,1 g
mehrfach ungesätigte: 2,2 g
Omega 3 Fettsäuren: 2,0 g
davon EPA: 714 mg
DHA: 1176 mg
Vitamin D 3: 20 mirkogramm

Ich möchte dieses Fischöl zur Linderung meiner schon 3 Montate andauernden Entzugssymptome ausprobieren.
Sollte ich zusätzlich zum Vitamin D 3 noch Vitamin E und C als Antioxidanten einnehmen?

Im Voraus Danke für eure Antworten.

LG von Marienkäfer

[Bebra83]

Hey,

habe zuletzt einige Studien und Metaanalysen zum Thema Omega 3 bzgl. depressiver Symptomatik gelesen und die Tendenz ist die, dass eher hochdosiertes EPA relevant für die (etwaige) Wirkung ist. Die Studien unterscheiden sich u.a. darin, dass bei manchen das Verhältnis EPA zu DHA und bei anderen die absolute Menge EPA als relevanter Faktor genannt wird. Wenn man die unterschiedlichen Zusammensetzungen berücksichtigt, zeigen sich antidepressive Effekte wenn überhaupt eher bei höheren EPA-Dosen (therapeutische Dosen für EPA liegen laut den Studien bei 1-2 g/Tag). Abgesehen davon, dass es leider nicht viele gute Studien zu dem Thema gibt und "antidepressiv wirksam" ja auch nicht dasselbe bedeuten muss wie "hilfreich im AD-Entzug", spricht meines Erachtens die Datenlage dafür, Produkte mit hohem EPA-Anteil zu bevorzugen.

Hier mal ein paar Zitate und Links:

"Present meta-analysis suggested a beneficial overall effect of omega-3 PUFA supplementation in MDD patients, especially for higher doses
of EPA and in participants taking antidepressants."
Quelle: Mocking et al. (2016): Meta-analysis on omega-3 fatty acids for depression. Translational Psychiatry 6, e756; doi:10.1038/tp.2016.29
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4872453/

"Among participants with diagnosed depression, eicosapentaenoic acid (EPA)-predominant formulations (>50% EPA) demonstrated clinical benefits compared with placebo [...] whereas docosahexaenoic acid (DHA)-predominant formulations (>50% DHA) did not. EPA failed to prevent depressive symptoms among populations not diagnosed for depression."
Quelle: Hallahan et al. (2016): Efficacy of omega-3 highly unsaturated fatty acids in the treatment of depression. The British Journal of Psychiatry 209, 192–201. doi: 10.1192/bjp.bp.114.160242)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27103682

"Supplements with EPA ≥ 60% showed benefit on standardized mean depression scores [...] Supplements with EPA < 60% were ineffective. Exploratory analyses supported a non-linear model, with improvement determined by the dose of EPA in excess of DHA, within the range 200 to 2200 mg EPA."
Quelle: Sublette et al. (2011): Meta-analysis: Effects of Eicosapentaenoic Acid in Clinical Trials in Depression. J Clin Psychiatry. 72(12): 1577–1584. doi:10.4088/JCP.10m06634.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21939614

Auch noch ganz interessant:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27113121
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315564/

Viele liebe Grüße

Bebra

[suisse]

Hallo,

ich habe mir heute bei DM folgende Fischölkapseln geholt:

Krillöl Kapseln
- Krillöl 525mg
- Astaxanthin 0,1mg
- Omega 3 Fettsäuren 100mg, davon
-> 52,5mg EPA
-> 30,5mg DHA
Angaben sind pro Kapsel.

Es sind 60 Stück und kosteten 13€ (im Vergleich zu den anderen Fischölkapseln deutlich teurer).

Nun bin ich etwas verwirrt wegen der Vit E Angeben im Forum... normalerweise heisst es doch man sollte eher die Finger von NEM lassen (außer Magnesium und Fischöl)?
Wie viele Kapseln müsste ich davon nehmen um meinem ZNS wirklich zu helfen?
Nutzt vielleicht jemand diese Kapseln und kann mir seine Erfahrungswerte nennen?

Ich bedanke mich vielmals

LG Anna