Erfahrungen mit Fischöl als Unterstützung bei Entzugssymptomen

[Blutoranger]

Kurz wieder meine 2 Cents zum Fischöl: Also bei mir hat die hohe Dosis funktioniert. Habe das Fischöl genommen, das ich letzten gepostet habe und mir 2000 EPA/DHA eingeworfen am Tag und ich war deutlich besser drauf. Ich hab dann Krillöl geschenkt bekommen und das stattdessen probiert aber DHA/EPA war natürlich weniger enthalten - hab ich sofort gemerkt und bin wieder auf das Hochdosiert umgestiegen. Was ich auch empfehlen kann ist der Link den Walfisch gepostet hat von Lifeextension - da muss man deutlich weniger Kapseln schlucken.
Übrigens ist die optimale Dosis leicht zu überwachen, indem die Ratio von Trigylcerien zu HDL 1 sein sollte, wenn man einen Cholesterien/Fetttest macht.

Liebe Grüße

[amolavita]

Sollte man die Kapseln alle auf einmal oder lieber über den Tag verteilt zu sich nehmen?

[micha68]

Hallo amolavita,

ich denke das kommt ganz darauf an wieviel Kapseln Du nimmst und ob Du sie verträgst.

Ich nehme meine zum Essen, dann vertrage ich sie besser (entweder mittags, wenn ich daran denke, aber oft erst abends ). Ich nehme 4 Kapseln mit je 700mg Omega-3-FS (400mgEPA, 300mg DHA) und etwas Vitamin E (4mg). Habe kein unangenehmes Aufstossen.

Möglich wäre sicher auch 2 Kps mittags und 2 Kps abends- vllt sogar besser?

Bin gespannt, was uns die Fischölspezialisten antworten

Lieben Gruß
Micha

[Rockola]

Hallo zusammen

Ich bin zur Zeit auf dem Ausschleichen von Venlafaxin 75mg und bin bei 18mg jetzt habe ich vor einiger Zeit von meinem Haudarzt Tripple Omega 3-6-9 bekommen von Puritan‘s Pride weiss aber nicht ob und wie viele ich nehmen soll.
Ich habe jetzt mich da reingelesen und komme gar nicht mehr draus.
Grüessli Nelly

[Jamie]

Hallo,

ist es das?
https://www.amazon.com/Puritans-Pride-T ... B00AZ0K5M8

Da ist meines Erachtens relativ viel Vitamin E (mixed tocopherols) drin.
Vitamin braucht es aus 2 Gründen: Damit das Zeug haltbarer wird / es wirkt antioxidativ und damit die Omega Fettsäuren besser vom Körper aufgenommen werden.
Vitamin E ist allerdings fettlöslich und nicht wasserlöslich, das heißt bei Überdosierung landet es nicht einfach im Urin, sondern kann im Gewebe eingelagert werden und da irgendwann Probleme machen.

Das Problem ist ja auch, dass man einige Kapseln am Tag nehmen soll, um auf eine ausreichende Menge der Fettsäuren zu kommen, und dann steigt ja auch die Menge des Vitamin E´s an.
Bei 3 Kapseln ist das noch ok, aber wenn du mehr nimmst, dann könnte das irgendwann zuviel sein.

Mein Rat wäre, wenn du die Packung jetzt hast, dann nimm sie zu Ende und dann wechsele irgendwann auf ein anderes Präparat mit weniger Vitamin E oder ohne Vitamin E und kaufe dir stattdessen lieber separat Vitamin E Kapseln, sodass du ganz genau selbst bestimmen kannst, wieviel Vitamin E du zuführst.

Fischölkapseln werden übrigens besser vertragen, wenn du sie im Kühlschrank lagerst.

Grüße
Jamie

[Rockola]

Danke Jamie

Ich nehme sie nicht weil ich mir nicht sicher war da ich ja nicht nur ausschleiche sondern auch noch diese Bauchschmerzen habe seit 9 Monaten habe ich ein wenig Angst solche Sachen zu nehmen. Ich habe gelesen Krilloelkapsel. sollen das beste sein ?
Grüsse Nelly

[carlotta]

Hallo Ihr,

bei survivingantidepressants.org werden auch bezüglich Vitamin E in Kombination mit Fischöl viel höhere Dosierungen empfohlen als hier. Was z. T. aber auch daran liegt, dass die empfohlenen Werte für die USA ganz anders lauten als hierzulande.

Allerdings scheint es mit diesen Referenzwerten/Tagesempfehlungen ohnehin eine sehr unsichere Sache zu sein. Heilpraktiker erwähnen öfter, dass sie die Empfehlungen für D als viel zu niedrig ansehen - und diese unterscheiden sich teils vehement im internationalen Vergleich:
http://www.vitalstoffmedizin.com/vitami ... amine.html

Liebe Grüße
Carlotta

[Jofab]

Hallo liebe Foris,

die Diskussion über Fischölkapseln ist ja sehr verwirrend.
Nun habe ich im Kräuterhaus St. Bernhard Omega 3 /1000 mg gefunden. Am Telefon sagte man mir, sie enthalten nur
6 mg Vit. E. Davon könnte ich 2 Kapseln am Tag nehmen. Die ich im Moment nehme ( Omega 3 / 1000 v. Doppelherz aktiv ) enthalten 12 mg Vit.E. Beide Präparate enthlten je 180 mg EPA und 120 mg DHA.
Oder ist das alles Unsinn ?
LG Ilse

[Rockola]

Hallo Ilse

Ja das würde mich auch Intressieren denn ich verstehe einiges nicht ich nehme Kalzium Präparat und die Vitamien D3 Wild dann Fischöelkapseln und die beiden nehme ich nicht weil ich nicht weiss ob ich das alles zusammen nehmen kann.
Vielleicht weiss ja vom Forum etwas darüber.
Liebe Grüsse Nelly

[lollarossa]

Hallo an Alle,
haben mich gerade hier mal durch die Beiträge gelesen. Bin fü mich leider nicht wirklich auf eine passende vegane Alternative gestoßen. Hat da jemand eine Idee, oder eine gute Erfahrung gemacht?
Hatte auch mal angedacht mir einfach Leinöl zu kaufen, aber keine Ahnung, wie ich das dann am besten dosieren könnte.
Danke im Voraus, LOLLA

[lollarossa]

Edit: Dieses Präparat hatte ich eben gefunden, aber bin nicht wirklich schlau geworden, ob darin Vitamin E zugesetzt ist.
https://www.doppelherz.de/produkte/dopp ... flanzlich/
Der Epa und DHA Wert ist ja auch nicht sehr hoch und Empfehlung waren 2 Tabletten täglich...
Liebe Grüße LOLLA

[Jamie]

Hallo lollarossa,

nein, ist kein Vitamin E drin.
Stattdessen eine Minimenge Vitamin D

Auszug aus dem PDF Beipackzettel:

1 Kapsel enthält:
575 mg Omega-3-Fettsäuren-haltiges Algenöl darin enthalten 300 mg Omega-
3-Fettsäuren insgesamt davon 200 mg Docosahexaensäure (DHA) und 100 mg
Eicosapentaensäure (EPA), 5 µg Vitamin D
Verzehrsempfehlung:
Täglich zwei Kapseln zu einer Mahlzeit mit ausreichend Flüssigkeit schlucken

Grüße
Jamie

[Yogi0512]

Hallo
Was sagt ihr dazu?kann man es nehmen? Wenn ja wieviel am Tag....


Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / Zutaten

Omega-3-Fettsäuren-haltiges Konzentrat aus SEEFISCHÖL 71 %, Gelatine (Rind), Feuchthaltemittel Glycerin, DL-alpha-Tocopherylacetat

Zusammensetzungpro Tagesportion (= 1 Kapsel)% NRV *
Omega-3-Fettsäure-haltiges Konzentrat aus Seefischöl1400 mg**
darin enthalten
Omega-3-Fettsäuren insgesamt485 mg**
davon
Eicosapentaensäure (EPA)285 mg**
Docosahexaensäure (DHA)190 mg**
Vitamin E20 mg α-TE167 %
* Nährstoffbezugswerte gemäß EU-Verordnung 1169/2011
** keine Nährstoffbezugswerte vorhanden

[Jamie]

Hallo yogi,

schau dir bitte mal den Vitamin E Gehalt an

Vitamin E20 mg α-TE167 %

Eine Kapsel hat bereits 167%, das sind also 67% mehr als als Tagesdurchschnitt empfohlen.
Für ein paar Wochen oder wenige Monate wird es nichts machen, wenn du eine Kapsel oder 2 Kapseln am Tag nimmst, es ist ja auch ansonsten recht hoch dosiert, aber auf die Dauer halte ich dieses Präparat für nicht geeignet / überdosiert.

Vitamin E ist fettlöslich, daran kann man sich tatsächlich überdosieren, das wird aber erst auf die Dauer (Monate) gesehen relevant; von 3 Monaten holt man sich da noch keine Vergiftung.

Wie gesagt wenn dir das Präparat sympathisch ist, dann nimm es als Einstiegspackung, aber nutze dann die Zwischenzeit, um nach einem Präparat zu gucken, das weniger Vitamin E hat bzw. gar keins (da käufst du dann ein gesondertes Vitamin E Präparat dazu, das nur Vitamin E enthält und weißt dann ganz genau, wiviel mg Vitamin E du täglich bekommst).

PS. Aufbewahren im Kühlschrank steigert die Verträglichkeit. Das Öl wird fest und man hat weniger Probleme mit dem Magen.

Grüße
Jamie

[Yogi0512]

Hallo jamie

Ich hatte leider vergessen welches Präparat du mal gesagt hast. Das war glaubig genau passend so mit dem Gehalt an beiden.

Vielen Dank dir

Grüße yogi

[Eva]

Hallo,

schrieb es gerade schon woanders und denke, hier ist die Feststellung auch gut aufgehoben zwecks Info. Ich wiederhole sie deshalb:

Ich nehme nun seit einigen Tagen Omega3-Fischöl-Kapseln und meine, es wirkt sich günstig auf den Schlaf aus, vor allem auf dessen Qualität. Ich hatte vorher sehr schlechte Träume, was ich gar nicht kannte, und ich träume seitdem besser.

Es wäre bei schlechtem Schlaf und unangenehmen Schlafphasen, mit und ohne vorausgegangenes Benzo, also eine Option, die man für sich testen könnte.

Gruß, Eva

[Rockola]

Danke dir Eva ich werde es nochmals Ausprobieren vielleicht schlafe ich auch besser und träume nicht mehr so ein Mist.

Liebe Grüsse Nelly

[Paulchen16]

Hallo zusammen,

sorry für die blöde Frage, aber wie kann ich mir dass genau vorstellen, dass das Fischöl unterstützend wirken soll? In wie fern hilft es also genau?

LG

[Eva]

Hallo,

keine Ahnung, wie genau - aber es hilft. Es gibt mir das Gefühl, dass "dort oben" alles wieder geordneter und ruhiger abläuft, wie geschmiert, sozusagen.

Grüße, Eva

[Gwen]

Hallo Paulchen,

sorry für die blöde Frage, aber wie kann ich mir dass genau vorstellen, dass das Fischöl unterstützend wirken soll? In wie fern hilft es also genau?

Hast Du Dir schon die am Anfang dieses Threads verlinkten Seiten durchgelesen?
Viele Grüße Gwen