Was tut ihr konkret gegen eure Entzugssymptome?

[Michael808]

Hallo
Da es so ein gravierendes Erlebnis war ..
Magnesium lindert dir schmerzen im Entzug
Das wurde mir klar als ich die Dosis reduzierte
Ich nehme jetzt von Abtei Magnesium + Calcium + D3
morgens 1/2 und abends 1
und ich bin überzeugt das es Linderung bringt
Liebe Grüße Angusta

Hallo,
wow, das muss ich jetzt auch mal versuchen. Alles andere kann ich einigermaßen aushalten, aber die Muskelschwäche und -Schmerzen sind das, was mich richtig fertig macht. Wenn ich das Problem damit beheben könnte, wäre alles halb so wild. Ich habe zwar immer noch scheußliche Träume und bin auch oft leicht gereizt, aber das ist alles nichts im Vergleich zu den körperlichen Problemen. Ich hatte mal gedacht, ich täte mir was gutes mit basischen Bädern. Aber ich habe festgestellt, dass ich mich an Tagen danach immer am Schlechtesten fühlte. Das mache ich erst wieder, wenn ich gesund bin (Badesalz war zu teuer um wegzuwerfen )
LG
Michael

[Niemandsland]

Hallo ihr Lieben,

ich möchte kurz auflisten was ich bisher gemacht habe, um Symptome zu managen. Einmal für mich und vielleicht hilft es auch Anderen.

- Schlafmaske jede Nacht
- Ohrstöpsel jede Nacht
- Verdunklungsrollos installiert gegen Cortisol-Schub
- Blaulichtfilter Abends auf dem Handy und Monitor (höchste Stufe)
- die letzten 1 bis 2 Stunden Abends licht stark dimmen
- 15 - 30 Minuten "Meditationmusik-Pause" in einem dunklen, ruhigen Raum pro Tag
- 20 Minuten Yoga alle paar Tage (erst seit kurzem und vermutlich sieht es eher nach einer kleinen Sporteinheit aus...aber hilft)
- histaminärmere Ernährung (ob notwendig oder nicht, es hat fast alle Fertigprodukte aus der Ernährung verbannt)
- Nikotin beim Dampfen gesenkt
- 20 - 30 Minuten pro Tag "Sonne tanken"
- regelmäßige Portionen essen (gleichmäßiger Blutzuckerspiegel)

Liebe Grüße

Niemandsland