Was tun gegen Nervosität

[jason]

Hallo , einige von euch kennen schon mein problem . Ich möchte alles tun , raus gehen , sport treiben , und am liebsten mal wieder in die stadt fahren usw wenn bloß diese blöde nervosität nicht wäre .....

Sobald ich in die Stadt fahre , werde ich nervös , dann kommt unruhe und schließlich fang ich an zu hyperventilieren und panik .......

Ich kann nicht mal zu den Ärzten fahren zb . zur therapie oder zum neurologen was mich sehr belastet ......

Ich denke wenn diese Nervosität nicht wäre hätte ich auch nicht diese anderen gefühle dieses ständige atmen als wenn man umfällt ......keine luft bekommt ect .

Mir kommt es vor als wenn es schon angelernt ist im kopf .

Wenn ich irgendwo anrufen soll werd ich schon nervös , oder mit jemand unterhalten.

Wie gesagt mache atem übungen , muskelentspannung jacobsen , nichts hilft. Und habe ein buch über panik und angstzustände was sehr interesant ist.Und befolg auch vieles daraus.

Frag mich wirklich hab ich angst ??? Also ich hab eigendlich keine angst irgendwo hinzugehen oder fahrstuhl zu fahren oder Bahn , bloß mir ist es nicht möglich weil ich immer nervös werde Es hat halt immer mit den atemwegen zu tun , und das belastet mich so sehr ...

Wenn ich das wetter jetzt wieder draußen sehe möchte ich am liebsten los ...raus frische luft ,unternehmungen machen aber so unmöglich...

Was kann ich tun ?

[Gabrielle]

Hallo Jason

bitte melde Dich bei mir

liebe Grüsse

Gabrielle

[Flowerdream]

Mir geht es ähnlich habe Angst vor allem sogar mit der eigenen Familie was zu unternehmen setzt mich in Stress.. Wis bald nicht mehr weiter!
Medikamente cipramil saroten usw helfen auch nicht.
Mfg Manuel

[jason]

Mir geht es ähnlich habe Angst vor allem sogar mit der eigenen Familie was zu unternehmen setzt mich in Stress.. Wis bald nicht mehr weiter!
Medikamente cipramil saroten usw helfen auch nicht.
Mfg Manuel

Mir geht es genau so , mit der Familie in die Stadt unmöglich.....blöder streß bei mir hatte alles angefangen mit streß und belastung in allen lagen dann depri ....

aber mal was anderes , ich habe letztens im Internet gelesen von Elektro Smog und war echt schokiert was da stand...........

Die symptome wie nervosität , innere Unruhe, usw

Da ich selber sehr viel vor dem Pc sitze oder getan hab macht mich dieses sehr bedenklich ,könnte auch gut in verbindung stehen was dort stand. Selber schlafe ich auch in ein Raum wo sich alles befindet von PC bis fernseher,video,dvd,stereo anlage, funktelefon, handy, usw

Aber auch das wetter spielt eine rolle ,so wie es gestern wieder war, sehr warm und gleich wieder total schlapp ,unruhe, nervosität, das gefühl keine luft zu bekommen usw bis zur panik.......was ich allerdings auch hier gelesen habe

http://www.surfertreff.de/psycho/portal/home.html

[Sylvi]

Mir gings genauso wie Dir, immer nervös ..........
konnte fast nichts mehr unternehmen ...........
Dann hab ich Paroxat genommen, zuerst 10, später 20 mg
hat prima geholfen .........
ich war total ruhig, keine Angst mehr..........
Da es mir seit langem richtig gut geht, habe ich nun versucht das Paroxat auzuschleichen... erst mal wieder runter auf 10 mg
Seitdem geht es mir total besch....
Schwindel, Übelkeit, und natürlich wieder diese Sch... Nerovisität!!
Muß jetzt erst mal zum Arzt, vielleicht bin ich zu schnell runter.

[amanda]

Wie verhälst du dich denn wenn du Panik(übernervösbist)bekommst?Bleibst du z.B.in dem Kaufhaus oder läufst du heraus.Man sollte immer so lange in einer Situation bleibeb bis die Angst nachlässt.Am Anfang habe ich mir Hilfsmittel mitgenommen..Handy,CD Player mit meiner Lieblingsmusik,etwas zu essen,Traubenzucker(hilft hervorragend gegen den starken Zuckerspiegelabfall in Paniksituationen....dieser schnelle Abfall beschert uns ja eine Menge Sympthome,Verspannungen und Hyperventilation auch) Bewegung ist auch in einer Paniksituation zu empfehlen denn umso schneller baut man die Stresshormone ab....Alles Gute AMANDA